El mundo está cambiando (Diciembre 2013)

En estas entradas voy a publicar algunas de las noticias más destacadas cada mes dentro del campo de la salud y el rendimiento en el deporte. Simplemente voy a publicar un titular para poder abarcar más información pero podréis ampliarla pinchando en el enlace que os adjunto. Espero poder trasmitiros noticias relevantes y que os déis cuenta, como yo, de que el mundo de la medicina está cambiando.

  • La recuperación activa tras el ejercicio interválico de alta intensidad promueve respuestas hormonales más anabólicas. Más info
  • El tiempo que pasamos sentados aumenta la mortalidad por todas las causas (34% más de riesgo para más de 10h sentado), independientemente de la actividad física. Más info
  • La medicina está cambiando. El colesterol total y las grasas saturadas no son culpables del aumento de mortalidad. Más info
  • Los mucolíticos (N-acetil-cisteína) pueden disminuir el rendimiento de ejercicios de alta intensidad al cambiar la utilización de sustratos. Más info
  • Las dietas ricas en proteínas NO dismuyen la absorción de calcio ni provocan desmineralización ósea, si acaso todo lo contrario. (A propósito de un escalofriante vídeo que una lectora me remitió sobre las “maldades” de la leche). Más info
  • La vitamina D3 es más que una vitamina. Beneficios en el sistema inmune, huesos, recuperación muscular, disminución de lesiones y la lista aumenta cada día. En invierno, la mayoría de nosotros sufrirá insuficiencia de vitamina D. Suplementarla cambiará tu invierno. Más info
  • Combinaciones que harán tus comidas más sanas: carbohidratos+canela, carbohidratos+vinagre, verduras de hoja/cítricos/bayas+carnes. Más info
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