Cómo elegir el mejor deporte para tu hijo

Si hay un legado valioso que puedes dejar a tu hijo, ése es el amor por el deporte. Aparte de lo evidentes beneficios en salud durante la fase de crecimiento, el deporte es una gran ayuda en desarrollo social, psicológico e intelectual de los niños. No sólo les ayuda en la lucha contra la epidemia…

¿De verdad dejar de fumar engorda?

No hace mucho que felicitaba a una de nuestras clientes por haber dejado de fumar. Aún así, ella tenía algunas dudas respecto a qué iba a ocurrir con su peso ahora. La creencia habitual es que el abandono del hábito del tabaco aumenta el peso corporal. ¿Es posible que sea cierto? ¿Se puede hacer algo…

Apaga el aire acondicionado: el calor es esencial para entrenar

¿Te has planteado alguna vez que las herramientas de confort puedan ser las causantes de que cada vez estemos menos adaptados al medio? Sedentarismo, obesidad, enfermedades crónicas, falta de sueño, estrés… tienen mucha relación con herramientas de confort modernas como la televisión, internet, el aire acondicionado, la universal disponibilidad de alimentos ricos en azúcares… Cuando…

¿Son compatibles el entrenamiento aeróbico y el de fuerza?

El objetivo del presente artículo es analizar qué ocurre cuando planificamos trabajo aeróbico y de fuerza dentro de una misma sesión. Además, veremos el efecto que tiene el entrenamiento aeróbico sobre la hipertrofia muscular y las ganancias de fuerza. También intentaré analizar qué hay de cierto en la afirmación “No hagas cardio porque consumirás músculo.”…