5 motivos para usar férula dental al entrenar

¿Cuantas veces te han dicho cuando estás al límite que aprietes los dientes y sigas? Es posible que haya más fisiología que refranería detrás de esa frase. Ahora bien, ¿por qué apretamos los dientes durante esfuerzos intensos? Si te observas mientras intentas una repetición máxima de push press o de sentadilla tras nuca puede queSigue leyendo “5 motivos para usar férula dental al entrenar”

¿Sabes cómo afectan café, tabaco y porros a tu rendimiento?

En el artículo anterior analizábamos las repercusiones que la práctica de sexo puede tener sobre el rendimiento deportivo posterior. En el presente, el objetivo es analizar los efectos de las principales drogas sociales o “blandas” en el ejercicio. Para ello revisaremos qué dice la ciencia del deporte sobre la cafeína, la nicotina, el alcohol ySigue leyendo “¿Sabes cómo afectan café, tabaco y porros a tu rendimiento?”

La “cervecita” de después de entrenar, ¿realmente es tan buena?

Desde hace algún tiempo hasta ahora es frecuente encontrar en los medios de comunicación noticias promoviendo los beneficios de la cerveza en el ejercicio. Simplemente el título de estas noticias es suficiente para que muchos deportistas no sigan leyendo y adopten a pie juntillas esta práctica. Además, sirve para que muchos de ellos limpien susSigue leyendo “La “cervecita” de después de entrenar, ¿realmente es tan buena?”

Sexo, drogas y… ejercicio

¿Las relaciones sexuales el día antes de la competición afectan al rendimiento? ¿Cómo puede influir deportivamente pegarse una “fiestecilla”? ¿Sabemos realmente qué efectos tienen el alcohol y la nicotina sobre el ejercicio? ¿Ayuda la cerveza a la recuperación o nos interesa creer que es así? Nuestra vida social está en estrecha relación con el ejercicioSigue leyendo “Sexo, drogas y… ejercicio”

El mundo está cambiando (Diciembre 2013)

En estas entradas voy a publicar algunas de las noticias más destacadas cada mes dentro del campo de la salud y el rendimiento en el deporte. Simplemente voy a publicar un titular para poder abarcar más información pero podréis ampliarla pinchando en el enlace que os adjunto. Espero poder trasmitiros noticias relevantes y que osSigue leyendo “El mundo está cambiando (Diciembre 2013)”

Tensión alta y ejercicio de alta intensidad. ¿Son compatibles?

La relación entre ejercicio y tensión arterial ha sido objeto de numerosos estudios a lo largo del tiempo. El número de estudios que muestran una relación favorable es abrumadora y por eso tu médico te recomendará practicar ejercicio de manera regular si eres hipertenso o prehipertenso. Pero, y aquí reside la clave del asunto, noSigue leyendo “Tensión alta y ejercicio de alta intensidad. ¿Son compatibles?”