Los batidos de proteínas en tela de juicio

Existen literalmente miles de suplementos de proteínas en el mercado. La mayoría de deportistas que recurren a estos batidos lo hacen en busca de un aumento de masa muscular. Además, las compañías ofrecen diferentes tipos de proteínas y concentración según cuál sea el objetivo del deportista. Proteína whey, vegetal, de insectos, concentrada, hidrolizada, aislada… EsSigue leyendo «Los batidos de proteínas en tela de juicio»

La «cervecita» de después de entrenar, ¿realmente es tan buena?

Desde hace algún tiempo hasta ahora es frecuente encontrar en los medios de comunicación noticias promoviendo los beneficios de la cerveza en el ejercicio. Simplemente el título de estas noticias es suficiente para que muchos deportistas no sigan leyendo y adopten a pie juntillas esta práctica. Además, sirve para que muchos de ellos limpien susSigue leyendo «La «cervecita» de después de entrenar, ¿realmente es tan buena?»

Sexo, drogas y… ejercicio

¿Las relaciones sexuales el día antes de la competición afectan al rendimiento? ¿Cómo puede influir deportivamente pegarse una «fiestecilla»? ¿Sabemos realmente qué efectos tienen el alcohol y la nicotina sobre el ejercicio? ¿Ayuda la cerveza a la recuperación o nos interesa creer que es así? Nuestra vida social está en estrecha relación con el ejercicioSigue leyendo «Sexo, drogas y… ejercicio»